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1、 导引术是古人强身延年的重要手段，历来被称为“长生不老术”。
2、中国历代导引术源远流长，内容极为丰富。
3、它类似于今天的徒手操，相当于气功中的动功。
4、自我保健按摩也属于导引这一类。
5、导引术除肢体运动外，还配合呼吸运动，男女老幼皆宜。
6、西汉的窦公、唐代的孙思邀、宋代的陆游等皆以导引术而长寿延年。
7、本书从大量古代典籍中择取了35种有代表性、行之有效的导引术，包括马王堆导引图、五禽戏、彭祖导引法、八段锦、易筋经十二势。
文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。
关键词：
呼吸运动
重要手段
男女老幼
