来源：心理师彭玥 时间：2023-02-17 21:08:01
注：焦虑症、强迫症、恐惧症背后的心理模式是相同的。
(资料图)
有强迫症学员提问：“老师，你说完美主义会导致强迫症，可是我看到乔布斯有完美主义，为什么他不强迫，反而很成功呢？这不跟你说的话矛盾吗？”
我回答：“其实不矛盾。同样是完美主义，他们背后的心理动机是不同的。”
“乔布斯的完美主义背后是为了追求成功，而另一种完美主义背后是为了避免失败。就是这样的不同动机导致一个是让人更成功，一个让人陷入病态的纠缠。
心理学家李宏夫在《战胜强迫症》书中讲到，强迫症人的背后往往倾向于害怕失败，担心各种万一，为了防止各种万一而去做各种努力。 而“偏执狂”的人是为了追求成功，他的眼睛盯着的是目标，不是各种万一，也不是各种担心，所以做事果敢清晰，勇于决断，所以更容易成功。”
“也就是说，同样是完美主义的表现，你是为了避免失败而完美，还是为了成功而完美是不同的。为了避免失败而完美，就容易演变成强迫症。为了追求成功而完美则会让人越来越优秀，这个是他们的分水岭。”
在我们中国有句古话，叫失败是成功之母。想要成功，前面必然会有许多的失败。而前面所说的两种完美主义在面对失败的时候，心态是完全不一样的。为了避免失败而完美主义的朋友很难接受失败。对他们来说，每一次失败都是一种煎熬，所以，他们会如履薄冰，时刻防着失败。
他们的精力都放在如何预防失败，而不是如何进取上。对于失败的排斥，本质上就是对成功的排斥。甚至害怕到一定程度就会减少对外界接触的尝试，因为接触少自然就失败少。可是对外界的接触减少最直接的表现就是一个人的内在心灵空间变得狭隘，自然会导致一系列心理问题。
而一心追求成功的人的心态就不一样了。他不会排斥失败，他的心态会比较有进取性。越能够包容失败，就越容易成功。这里面没有什么高深的道理，就是量的积累和质的突破。量到了一定程度就有质的飞越。道理很简单。
发明大王爱迪生就是这样的人。据说爱迪生为了改良电灯泡灯丝的使用寿命，尝试了1600多种材料。这个尝试，在我们一般人看来已经很“变态”了。
当时有记者嘲笑爱迪生，可是爱迪生却很乐观说：“我很高兴知道这1600多种材料不适合做灯丝。”正是由于他的这种完美主义才导致后来的电灯泡的普及及推广，改变了整个人类的生活。
如果爱迪生也是不能接受失败，那每一次的失败对他来说都是一种打击，那他又如何能实验上千次呢？
所以，如果你也有完美主义，那么你需要知道自己是不是可以接受失败的。如果你能接受失败，那么恭喜你，这个完美主义一定会让你的生活越来越好。
但是如果你的完美主义表现是害怕失败、害怕各种万一，那么你需要调整一下了，毕竟没有人可以永胜不败的。也就是说，我们需要培养自己对于失败的接纳心态。
那如何培养接纳失败的心态呢？其实就是培养我们的平等心。
平等心的培养，大家可以参考《情绪自救》和《战胜强迫症》，按照书的“观息法”和“誓言法”去练习，通过对方法的练习，拥有良好的平等心。 当你能接纳失败的时候，恭喜你！那个时候的“完美主义”就不仅不是问题，反而是你美好生活的保障和助力！
